의자에 갇힌 현대인의 극복법

1. 의자에 갇힌 삶

수백만 년 동안 우리는 사바나를 돌아다녔다.

그리고 수천 년 동안 걸어 다니면서 땅을 경작했다.

하지만 의자에 갇힌 삶 속에서 우리는

불과 수십 년 동안 해 온 것을 정상으로 느끼고 있다.

사무실에 일한 결과로 인한 인간 골격의 힘과 강도가

약해졌고 유병률과 사망률은 전례없이 높아졌다.

그 결과 우리 종의 긴 역사에서 그 어느 때보다

발을 적게 사용하고 있으며,

발을 쓰는 얼마 안 되는 경우에도 발을 스스로

’지탱하는’ 일이 거의 없어졌다.


2. 도미노 효과

우리 발이 움직이기 시작하면 도미노 효과가 일어난다.

똑바로 서는 것은 좀 더 힘들어지고,

골반은 기울기 시작하며 허리 아랫 부분에서 전만이 시작된다.

그렇게 되면 운동하기가 더 힘들어진다.

만성 요통이 발생할 확률도 높아진다.


3. 이제는 나가서 걷자

언뜻 보면 사무실 생활은 더 안전해 보인다.

하지만 사무실에 출근해서 처음 의자에 앉을 때,

컴퓨터를 켤 때, 핸드폰이 충전되고 있는지 확인할 때

우리가 감수해야 하는 위험은

19세기 공장노동자들이 감수해야 했던 위험보다

적지 않아 보인다.